Schnell Abnehmen nach den Festtagen© Getty Images iStock - Getty Images Plus Getty Images Der gesündeste Weg, die Feiertagskilos wieder abzubauen, ist regelmäßiger Sport. Im Idealfall sorgt man bereits im Alltag für Bewegung, indem man beispielsweise auch Strecken zu Fuß geht, statt immer das Auto zu nehmen. Um Fett zu verbrennen, eignet sich eine Mischung aus Ausdauersport und Muskelaufbau am besten. Gerade am Anfang werden die Fortschritte schnell sichtbar und motivieren zusätzlich. Wichtig beim Abnehmen nach den Feiertagen ist vor allem, dass man von keiner Diät Wunder erwarten kann und nicht vor Schreck ungesunde Blitzdiäten anfängt. Damit signalisiert man dem Körper nämlich genau den Mangel, der dann zum Jojo-Effekt führt, sobald man wieder normal isst. Um sich am Ende nicht doppelt zu ärgern, weil man mehr zugenommen als abgenommen hat, setzt man daher besser auf langfristiges gesundes Abnehmen durch Sport und bewusste Ernährung. Wenn man ohnehin gesund isst und ausreichend Bewegung hat, setzen zusätzliche Pfunde über die Feiertage nämlich erst gar nicht so richtig an und man ist sie bedeutend schneller wieder los.
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